Subscribe:
RSS-flöde
Lämna alltid en människa i bättre skick än hon var när ni möttes
Browsing All Posts filed under »Tillskott«
Branched Chain Aminosyror (BCAAs) Leucin, Isoleucin & Valin
oktober 18, 2011
Dessa tre räknas också till de essentiella aminosyror som vi inte klarar oss utan. Funktion: Muskelreparation – BCAAs omfattar ungefär 1/3 av muskelvävnaden, sannolikt betydligt ökat behov vid kraftig muskelaktivitet (tex vid viktträning). Förbättrad återhämtning efter träning – BCAAs kan användas som alternativ energikälla när musklernas glykogen är förbrukad, därför kan ett tillskott av denna aminosyra […]
L-Treonin
oktober 18, 2011
Jag började skriva lite kort om aminosyror i somras och har sedan dess tänkt fylla på med mer info om iallafall de essentiella aminosyrorna som kroppen inte kan tillverka själv. Det är oerhört viktigt att vi får i oss alla dessa för att kroppen ska fungera. Brist på en aminosyra kan påverka hela vår hälsa. […]
L-Carnitin
juli 20, 2011
Hjärtstärkande – förbättrar omvandlingen av fettsyror till energi. Fettreducerande – undersökningar visar att carnitin reducerar kolesterol- och triglyceridnivån, genom att förbättra proportionen mellan HDL och LDL. Energiökande – nödvändigt för att fettsyrorna ska komma in i mitokondrierna och där förbrännas till energi. Möjliga användningsområden: Åderförkalkning Angina Cardiomyopati Hjärtarytmi Kolesterol och triglyceridreduktion Fettlever Muskelsvaghet Viktkontroll Främjar […]
Kort om Aminosyror
juli 20, 2011
Aminosyror är byggstenar till protein. Alla kroppens vävnader och celler behöver protein. Proteiner bryts sedan ner i kroppen till aminosyror. Kroppen behöver ca 20 aminosyror och kan omvandla en aminosyra till en annan. 9 livsviktiga (essentiella) aminosyror måste dock tillföras via kosten. Olika aminosyror behövs för olika koppsprocesser och i olika mängd. Även de icke-essentiella aminosyrorna kan vi behöva tillföra extra […]
Nu ska celluliterna bort!
juli 20, 2011
Idag börjar mitt Beach 2011-projekt. Kan tyckas lite sent att börja när vi redan är i mitten av juli 😉 men jag åker på solsemester första veckan i september och har därför en och en halv månad på mig (jag vet, inte såå lång tid). Eftersom jag är en badkruka och sällan visar mig i […]
Vad händer med vår mat?
juli 13, 2011
Det är intressant det här med näringsrekommendationer. Det kommer fler och fler studier på lågt näringsinnehåll i maten men trots det fortsätter man inom vården och också inom idrottsvärlden att hävda att man kan äta sig till tillräckligt med näring. Vi behöver inga tillskott. Samtidigt som man vet att jordarna är försurade (utarmade på mineraler), […]
Hälsobloggen 
oktober 28, 2011
0