L-Lysine är en essentiell aminosyra och behövs för att upprätthålla en adekvat omsättning av protein. Vegetarianer har ofta låga halter. L-lysin är viktig för tillväxt och utveckling hos barn. Lysin är också en förelöpare till carnitin, en kraftfull hjärt-kärl-stimulans samt viktigt för fettomsättningen. Elasticiteten i vener, artärer, kapillärer och vävnader är direkt beroende av tillgångarna av L-Lysine. Uppkomsten av sjukliga förändringar i artärerna kan leda till åderförkalkning, förstadium till hjärtsjukdomar. Lysin har visat sig stärka vävnadens hållbarhet i artärväggarna, en process som kan förhindra bildandet av arteriella skador och/eller påskynda deras läkning.
Skelettet är beroende av tillgångarna av L-Lysine i kroppen för att upprätthålla styrkan. Utan L-Lysine blir skelettet instabilt och kalciummetabolismen försämras. L-Lysine kan hjälpa till med att öka vår bentillväxt samtidigt som den bistår vid formandet av kollagen, ett protein som utgör grundsubstans och ingår i bildandet av cellvävnad i brosk, ben och annan bindväv.
Studier visar att lysin-tillskott påskyndar botandet och förebygger återfall av herpesinfektioner. Denna effekt anses bero på lysins motstånd mot arginin, som annars framkallar herpesutbrott. Fast undersökningar främst har gällt herpes simplex kan de antagligen också gälla andra former av herpes, tex herpes zoster (bältros).
Lysin har visat sig binda till sig tungmetallen bly och effektivt underlätta avlägsnandet av det samt reducera dess giftighet.
L-lysine är känsligt för värme och skadas vid upphettning. Skadorna på L-Lysinet kan uppkomma vid upphettning genom kokning, stekning, pastörisering, konservering och hydrogenisering. Därför kan exempelvis L-Lysine halten i mjölk ifrågasättas.
Användning / funktion:
- Köldskador
- Bältros
- Genital Herpes
- Blyförgiftning
- Omsättning av protein
- Viktigt för tillväxten och utvecklingen hos barn
- Viktig för fettomsättningen
- Gynnar bentillväxten.
- Gynnar absorption av Kalcium.
- Viktigt för elasticiteten i artärer, vener, kapillärer och vävnader och skelettet.
- Åderförkalkning
Rekommenderat dagligt intag av L-Lysin:
RDI: 500 – 1500 mg mellan måltiderna eller med frukt
TDI: Aktiv herpes: 1000 – 3000 mellan målen med 1000 – 4000 mg C-vitamin
Finns i exempelvis:
• Vilt
• Fläsk
• Korv
• Kalkon
• Kyckling
• Ricottaost
• Ost
• Keso
• Mjölk
• Yoghurt
• Ägg
• Choklad
Toxicitet av L-Lysine:
Icke toxiskt.
Doser på upp till 8 g per dag L-Lysine har används för att behandla munsår utan några bieffekter
Hälsobloggen 
Posted on oktober 28, 2011
0